Cara Menjaga Kesehatan Pencernaan Dengan Realfood Cleanse
Perlu diketahui bahwa kebanyakan orang cenderung menderita gangguan pencernaan. Seperti diare, sembelit hingga mual – mual. Adanya gangguan pada sistem pencernaan terjadi karena penerapan pola makan salah. Oleh karena itu kita harus mengonsumsi makan – makanan bergizi dengan takaran yang pas.
Produk realfood sangat cocok dikonsumsi untuk memperlancar organ pencernaan dan membantu penggunanya dalam program diet. Berikut cara menjaga kesehatan pencernaan dengan realfood cleanse antara lain :
- Memperbanyak konsumsi serat
Seperti yang diketahui sebelumnya bahwa kebanyakan orang mengalami gangguan pada pencernaan. Gangguan pencernaan dapat disebabkan karena pola makannya yang salah. Maka dari itu kita harus mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi dengan takaran yang seimbang.
Salah satu makanan yang harus dikonsumsi adalah makanan yang mengandung serat. Tentunya semua orang tahu bahwa dengan mengonsumsi serat membuat proses BAB menjadi lebih lancar. Perlu diketahui bahwa produk realfood cleanse mengandung banyak serat di dalamnya.
- Mengonsumsi lemak sehat
Tentunya semua orang mengidam – idamkan pencernaan yang baik. Untuk memperoleh pencernaan yang baik, Anda bisa melakukannya dengan cara mengonsumsi lemak sehat. Perlu diketahui bahwa lemak bisa membuat seseorang merasakan kenyang. Terlebih lagi lemak cenderung dibutuhkan untuk menyerap nutrisi secara tepat. Oleh karena itu mengonsumsi lemak sehat sangat baik untuk pencernaan tubuh kita.
- Mengonsumsi air secukupnya
Selain mengonsumsi makanan yang seimbang kita juga perlu meminum air dengan takaran yang pas. Perlu diketahui bahwa dengan adanya asupan air yang rendah bisa membuat seseorang mengalami sembelit. Oleh karena itu kita harus meminum air sebanyak 1, 5 – 2 liter per hari.
Hal tersebut bertujuan untuk mencegah terjadinya sembelit atau susah buang air besar. Meskipun begitu untuk memenuhi asupan air kita tidak harus meminum air putih. Melainkan kita juga bisa mengonsumsi buah – buahan dan sayuran yang mengandung banyak air di dalamnya.
- Mengelola stress dengan baik
Perlu diketahui bahwa stress merupakan pemicu utama datangnya penyakit. Terutama dalam penyakit pencernaan seperti maag, sembelit dan iritasi usus besar. Hal tersebut dikarenakan hormon yang ada saat stress memiliki pengaruh besar pada sistem pencernaan manusia.
Ketika seseorang mengalami stress membuat darah dan energi pada tubuh teralihkan dari sistem pencernaan. Untuk mencegah terjadinya stress Anda bisa melakukan meditasi hingga pelatihan relaksasi.
- Mengunyah makanan dengan baik dan benar
Semua orang tentunya tahu bahwa sistem pencernaan diawali di organ mulut. Pada saat itu gigi bertugas untuk memecah makanan nenjadi potong – potongan kecil. Sehingga saat itu enzim yang ada dalam saluran pencernaan lebih mampu untuk memecahnya.
Jika kita mengunyah makanan dengan cara yang salah maka kita akan mengalami penurunan dalam proses penyerapan nutrisi. Sehingga perut bekerja lebih keras dalam mengubah makanan yang bertekstur padat menjadi campuran cairan yang masuk ke dalam usus kecil.
- Melakukan aktivitas olahraga
Olahraga merupakan aktivitas yang harus dilakukan. Hal tersebut dikarenakan olahraga dapat meningkatkan imun tubuh manusia sekaligus meningkatkan kinerja dari sistem pencernaan tubuh. Perlu diketahui bahwa dengan olahraga membuat Anda terhindar dari penyakit radang usus karena efek anti inflamasi.
- Meninggalkan kebiasaan buruk
Untuk memperoleh pencernaan yang baik maka kita harus meninggalkan kebiasaan yang buruk. Seperti makan tidak teratur, malas untuk melakukan aktivitas olahraga dan merokok.
Semua orang menginginkan pencernaan yang sehat dan bagus. Dapatkan pencernaan yang sehat dengan rutin mengonsumsi produk realfood cleanse.